Vitaminas podem te ajudar a manter a pele saudável. Apesar de não haverem soluções milagrosas que possam resolver todos os seus problemas de pele de uma só vez, as vitaminas desempenham um papel importantíssimo na nossa pele. Existem algumas vitaminas e suplementos vitamínicos que hoje em dia são tomados para fazer com que a pele tenha uma aparência mais saudável.

Confira com o seu dermatologista a dosagem a ser ingerida de cada uma das vitaminas abaixo.

Vitamina A - Utilizada amplamente no tratamento contra a acne, aparentemente ajuda a atenuar rugas e melhora a textura da pele, ajudando a pele a recuperar suas capacidades de produção de colágeno. O mesmo vale para a substância Retin-A.

Vitamina E - Acredita-se que a eficácia da vitamina A aumenta quando combinada com a Vitamina E. A Vitamina E por si só se mostra eficiente em manter os tecidos da pele saudáveis.

Vitamina C - Acredita-se que a Vitamina C combate inflamações dentro do corpo, e protege contra possíveis danos causados pelos radicais livres. A Vitamina C é um anti-oxidante e tem um papel importante na produção do colágeno.

Estrogênio - Estudos revelam que mulheres após a menopausa têm a pele menos seca e menos rugas se tomarem Estrogênio do que aquelas que não tomam. Lembre-se que hormônios são uma questão complicada, e deve sempre ser discutidas com o seu médico antes de qualquer coisa.

Que a depilação a cera pode causar dores insuportáveis, todo mundo sabe. O que quase ninguém sabe é que você pode diminur muito a dor adicionando alguns simples passos ao antes doloroso processo da depilação. A depilação a cera tem várias vantagens em relação aos demais tipos de depilação, mas a sua principal desvantagem é, sem dúvidas, aquela dor absurda pela qual nós mulheres passamos todas as semanas.

As diquinhas a seguir são métodos básicos para reduzir a dor ao depilar.

1. Use um esfoliante antes de depilar - Isto pode ajudar muito. Os esfoliantes ajudam a cera a aderir aos pelos mais eficientemente. A esfoliação elimina células mortas da pele, e também limpa poros e folículos capilares, facilitando a depilação. Faça a esfoliação um dia antes de depilar, e preste uma atenção especial à area que irá ser depilada.
2. Aplicar calor antes da depilação. É comum aplicar-se gelo antes de iniciarem uma sessão de depilação: não faça isso! O gelo/frio fazem com que os poros se contraiam, dificultando e muito a remoção dos pêlos. É por isso que esfregar um pano molhado em água quente sobre as áreas a serem depiladas antes da depilação podem ajudar e muito a diminuir as dores. O calor vai dilatar os polos e facilitar a saída dos pelos.
3. Talco também pode ajudar na depilação, caso você perceba que a sua pele está oleosa. O talco absorve o óleo corporal que se acumula sobre a pele, possibilitando a cera a se aderir melhor aos pelos. A eficiência da cera vai aumentar muito com o talco.
4. Nós normalmente ficamos nervosas e tensas durante uma sessão de depilação a cera. Algumas vezes até prendemos a respiração, sem perceber. Não faça isso: tente relaxar - é mais fácil encarar as dores quando você estiver respirando devagar e profundamente. Observe isto na próxima vez que você depilar.
5. O consumo de estimulantes como cafeína, açúcar, álcool ou nicotina antes de começar a depilação pode atrapalhar mais do que você pensa: o consumo destas substâncias vão fazer com que o seu sistema nervoso fique mais ansioso com relação a qualquer impacto. Isso quer dizer que a sua pele estará mais sensível do que normalmente, e a dor vai ser maior. Tente evitar consumir este tipo de produtos antes de iniciar a depilação.
6. Pressione a área depilada imediatamente após a depilação: isso pode diminuir muito a dor. Se a área depilada for pequena, pressione com o dedão, caso a área seja mais extensa, utilize a palma da mão.
7. Aplique um saco com gelo sobre a área depilada após a depilação. O gelo faz o contrário do pano quente: ele ajuda os poros a fecharem mais rápido. Isto ajuda a evitar inflamações e inchaços.

Usando essas dicas simples a depilação vai deixar de ser aquele pesadelo! Experimente!

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Segundo estudos realizados pela Agência de Psicologia Norte-Americana, cerca de 48% da população americana acredita que o nível de stress em sua vida aumentou nos últimos 5 anos. Pode ter certeza que o caso é muito parecido aqui no Brasil.

Existem por aí muitos mitos e conceitos mau entendidos envolvendo o stress, e é importante entender exatamente o que ele é para saber como lidar com ele.

Definição de Stress: O stress acontece quando o organismo passa a responder de maneira irregular a estímulos mentais, psicológicos ou físicos, sendo eles reais ou imaginários.

Isso quer dizer basicamente que o seu corpo (incluindo o seu cérebro) tem limites. A partir destes limites, o seu organismo para de responder como deveria, e isso é o stress.

O stress tem cura, e é mais simples do que você imagina. Seguem alguns passos para ajudá-lo a lidar melhor com o stress.

Identifique o stress

O stress, como qualquer outra doença, possui sintomas. E os sintomas do stress são facilmente identificados. Alguns deles são:

• Dores de cabeça constantes
• Dores na coluna
• Dificuldades ao dormir
• Asia
• Não comer ou comer exageradamente
• Sentimento de que você perdeu o controle da situação
• Dificuldade para lembrar coisas importantes
• Falta de energia
• Falta de concentração
• Dificuldade em completar as suas tarefas
• Baixa auto-estima
• Alta irritabilidade

Identifique as causas do seu stress

Identificar o que causa o stress é importante para que você consiga agir antes que ele apareça.

Muitas vezes o stress é causado por algum tipo de mudança. Até mudanças boas como o casamento ou uma promoção no trabalho podem causar stress. Stress pode ser de curto prazo ou de longo prazo.

Causas comuns para o stress de curto prazo:

• Muitas coisas para fazer, e pouco tempo para fazê-las
• Muitos problemas pequenos no mesmo dia (como engarrafamentos, ou ficar atrasado para uma reunião)
• Ter uma discussão com um parente ou amigo

Causas comuns para o stress de longo prazo

• Divórcio, ou problemas conjugais
• Morte de uma pessoa amada
• Doença
• Tomar conta de uma pessoa adoentada
• Problemas no trabalho
• Problemas financeiros

Ok, o stress me pegou, o que devo fazer?

Como as estatísticas mostram, isso é normal! Se você se encaixou no que foi dito acima, é hora de agir:

• Planeje seu tempo - Planeje como você utilizará o seu tempo. Faça listas de tarefa e escolha fazer as mais importantes primeiro. Seja realista sobre o tempo que cada tarefa irá consumir
• Esteja preparado - Esteja preparado para situações stressantes como uma entrevista de trabalho, ou uma conversa difícil com o (a) namorado(a). Imagine o que dizer, como será a sala, e mantenha-se positivo em relação ao evento. Isso vai te ajudar inclusive a se sair melhor nestas situações.
• Relaxe seus músculos e respire fundo - O stress causa tensões nos seus músculos. Faça alongamentos ou tome um banho quente para relaxá-los.
• Comece a fazer alguma atividade física - Atividades físicas podem ajudá-lo a gerenciar o stress, e pode também relaxar os seus músculos e melhorar o seu humor. O segredo aqui é não exagerar, 2h30m de exercício por semana já está de bom tamanho.
• Faça refeições saudáveis - Dê energia para o seu corpo comendo muitos vegetais, frutas e proteínas.
• Fale com seus amigos e família - Diga-os que você está passando por uma situação de stress. Talvez eles possam te ajudar
• Procure ajuda profissional se você precisar - Stress é uma parte normal das nossas vidas, mas caso o seu stress não desapareça é melhor procurar a ajuda de um médico. No longo prazo o stress pode levar a problemas sérios como a depressão. Um profissional de saúde mental pode te ajudar através de psicoterapia, ou até mesmo de medicamentos.

Muitas pessoas precisam lidar com o stress, você não é o único, e não precisa sentir vergonha disso!

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Aquela vontade de não sair da cama, a baixa produtividade no trabalho, o constante cansaço físico, várias vezes são sintomas de stress, tanto físico como psicológico. Para combater estes sintomas (dentre vários outros tipos de doenças), os chineses da antiguidade costumavam utilizar as raízes de uma planta chamada Panax Ginseng.

O Ginseng é uma planta cujas raízes possuem propriedades tônicas e restaurativas, ajudando o seu corpo a se recuperar de casos de stress físico e mental. O seu consumo ajuda a enfrentar doenças comuns hoje em dia como stress, depressão e desgastes físico e/ou mental.

Os efeitos do Ginseng provem em grande parte das suas propriedades anti-oxidantes e imunoestimulantes.

O nome Ginseng vem da expressão chinesa “jah shen”, que significa “raiz do homem”, devido ao formato humanóide da raiz da planta. Antigamente se acreditava que o Ginseng funcionava como uma cura para todo o corpo por causa do seu formato.

Hoje em dia se consomem dois tipos de ginseng: o Branco, que é a raiz desidratada, e o Vermelho, que é a raiz aquecida no vapor, e depois desidratada. Em ambas a suas formas, o Ginseng ajuda a combater os efeitos nocivos do stress.

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No Brasil inteiro, o carnaval é sem dúvidas a época mais esperada e festejada do ano. Por agora as rodas de samba já brotam em todas as esquinas de norte a sul do país. Cavaquinhos e cuícas já estão afinados, a cerveja já está no freezer.

Seja ao som do frevo, do pagode, do axé ou do samba, a ordem é se divertir. E como não poderia deixar de ser, a Viva Farma está ao seu lado, desta vez para que a sua diversão não pare durante nem um minuto do carnaval.

Dicas de saúde para o carnaval

1. No dia anterior à festa, faça refeições reforçadas e ricas em carboidratos como arroz, batata e macarrão. Dê preferência aos alimentos integrais. Pular o dia inteiro requer energia, e os carboidratos vão te dar a energia que você vai precisar para a festa.
2. Alongamentos antes da festa podem te render a festa do dia seguinte! Dores musculares são comuns com atividades físicas intensas, e o alongamento ajuda a prevenir estas dores.
3. Durante a festa, faça refeições leves e em intervalos mais curtos que o normal. Evite frituras e comidas pesadas para que a digestão não cause cansaço.
4. Beba muita água! Nunca é demais. Um dia inteiro embaixo do sol, com milhares de pessoas ao seu redor e um calor de 40º vão com certeza fazer com que sua transpiração aumente muito!
5. Não consuma bebidas alcoólicas de estômago vazio ou em excesso. Se você passar da conta na cervejinha, confira o Kit Folião da Viva Farma, para que o exagero não se prolongue até o dia seguinte. Leia também as nossas dicas sobre como evitar e curar a ressaca.
6. Deixe o carro em casa. Para que dirigir se você pode pegar um ônibus ou um taxi? É muito mais seguro e cômodo!
7. Use boné e protetor solar. Aplique o protetor solar várias vezes durante o dia, pois com a transpiração seu efeito é rapidamente reduzido. Lembre-se que mesmo em dias nublados o sol pode ser nocivo para a sua pele. Lembre de aplicar o protetor em todas as zonas expostas ao sol: Os pés são muitas vezes esquecidos e podem causar queimaduras graves caso você esteja de chinelos.
8. Depois da festa use hidratante para a pele, principalmente nas regiões que são mais afetadas pelo sol como a face, antebraços e as panturrilhas. A Viva Farma preparou um kit especial para te ajudar a cuidar da sua pele nesse carnaval, confira!
9. Tenha sempre camisinhas à mão. Com a AIDS não se brinca.
10. Confira a seleção especial de produtos para o Carnaval 2011 que preparamos para você! Como sempre os preços são especiais, e os produtos são escolhidos a dedo para te manter saudável!

Viva melhor com a Viva Farma!

Olá, pessoal. Sempre é tempo de se cuidar! E nada melhor do que começar dando atenção especial à pele, afinal de contas estamos às vésperas do carnaval, época em que todo mundo quer ir à praia e estar com tudo em cima. Por isso resolvi dar minha contribuição para ajudar as pessoas que, como eu, gostam de se cuidar!

Não é de hoje que as mulheres cuidam da pele para conservar a beleza. A prática tem dado tão certo que até os homens já admitem fazer o mesmo.

O rosto e o pescoço são os maiores alvos de preocupação das mulheres, cuja pele em geral tende a envelhecer mais rapidamente do que a dos homens, por ser mais fina.

Felizmente, temos hoje um grande número de produtos que podem atenuar os efeitos do tempo sobre a pele. Vitaminas também têm sido muito utilizadas, não só por via oral, mas também topicamente, aumentando a penetração dos ingredientes ativos dos cremes de beleza, como o Roc Retinol e o Active C da L'oreal. No entanto, todas as novidades que têm ajudado a conservar a beleza da pele não eliminam alguns mandamentos básicos da cútis bem cuidada:

1 - Limpe sempre o rosto mesmo se você não usa maquiagem.

É importante eliminar as células mortas acumuladas, a sudorese e as secreções naturais da pele. A exposição à fumaça das ruas e a outros agentes poluentes são outras causas que justificam uma limpeza muito bem feita. Se for feita uma vez por dia, o melhor horário é antes de dormir. Sem resíduos, a pele respirará melhor durante a noite. Já usei ou tenho usado estes produtos de limpeza de pele, e recomendo!

2 - Descubra a esfoliação para retirar a camada superficial da pele e acelerar a renovação celular.

A esfoliação ajuda a remover a camada de células mortas, deixando a pele fina e macia. Existem cremes abrasivos com microesferas que lhes conferem uma textura semelhante à de areia. São indicados para as peles normais ou oleosas e devem ser aplicados, no máximo, uma vez por semana. Estes produtos são os que recomendo para a esfoliação, vale a pena experimentar!

3 - Hidrate sempre a pele para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água.

Mesmo as peles oleosas precisam ser hidratadas, pois também perdem água. Para essas peles, os melhores hidratantes são em forma de gel, gel-creme ou loções cremosas oil free. O uso errado desses produtos pode causar oleosidade excessiva e acne. Quem tem a pele muito ressecada deve usar um hidratante especial para a região ao redor dos olhos, que tende a sofrer mais com a idade e os fatores ambientais.

4 - Proteja-se dos raios ultravioleta, certamente os grandes responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Basta observarmos as partes do nosso corpo que não ficam expostas ao sol – elas não enrugam tanto quanto as que tomam sol continuamente, como o rosto. A ação da luz solar provoca profundas modificações cutâneas que custam caro à juventude da pele. Por isso, deve-se optar pelo uso de filtros solares, principalmente, no clima tropical em que vivemos. Quem quer mesmo proteger a pele deve usar protetor solar sempre que sair de casa e não apenas quando vai à praia. O uso do produto deve começar desde cedo, já que os efeitos nocivos decorrentes da exposição ao sol vão se acumulando ao longo da vida.

Dica do Dia

Por fim, uma dica que vai fazer vocês rezarem um rosário em minha homenagem. Depois de muito apanhar tentando descobrir um demaquilante infalível que retirasse aquela maquiagem básica, cheia de sombra, rímel e delineador, sem quase arrancar os olhos, descobri que o Shampoo Johnsons Baby, o amarelinho ai embaixo, faz um verdadeiro milagre na retirada de maquiagem! Limpa tudo, não arde o olho e não deixa resíduos. E o mais importante de tudo: é baratinho: R$ 6,60!

Tendões são tecidos fibrosos, densos e resistentes, e é através deles que os nossos músculos se prendem aos nossos ossos. São peças essenciais para a nossa locomoção, dado que a força muscular é transmitida aos ossos através dos tendões, no ponto em que o tendão se insere no osso.

A tendinite é a inflamação de um tendão, ou da bainha sinovial – uma espécie de capa protetora do tendão. Esta inflamação pode ocorrer por movimentos repetitivos, por posições viciosas, por doenças reumatólógicas ou do sistema imunológico, entre outros.

Os principais sintomas da tendinite são dores latejantes nas proximidades da área inflamada. Vermelhidão, aumento da temperatura e um inchaço no local da inflamação do tendão também podem ocorrer.

Como evitar: Antes de praticar esportes ou de iniciar uma atividade que envolva esforços repetitivos (como digitar um texto, por exemplo) faça sempre um alongamento. Além disso, ao passar muitas horas utilizando o computador, pare por alguns minutos a cada duas horas de trabalho. Durante estes minutos alongue bem as articulações dos pulsos e dos dedos.

Formas de Tratamento: Geralmente a tendinite é tratada com a diminuição (ou eliminiação) da atividade física que a causou. Dependendo da intensidade da inflamação a imobilização ou reparação cirúrgica do tendão podem ser necessários.

Caso sinta qualquer um dos sintomas da tendinite, consulte imediatamente um médico: Uma tendinite avançada pode lhe impossibilitar de praticar esportes ou até mesmo de trabalhar!